Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Форель райдужна, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність141 ккал

Білки19,9 г

Жири6,2 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 141 ккал · Б 19,9 г · Ж 6,2 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	141 ккал	141 ккал
Білки	19,9 г	19,9 г
Жири	6,2 г	6,2 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,13 г	0,13 г
Насичені жири	1,38 г	1,38 г
Калій	377 мг	377 мг
Кальцій	25 мг	25 мг
Магній	25 мг	25 мг
Залізо	0,31 мг	0,31 мг
Натрій	51 мг	51 мг
Вода	73,8 г	73,8 г
Фосфор	226 мг	226 мг
Цинк	0,45 мг	0,45 мг
Мідь	0,05 мг	0,05 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	23,6 мкг	23,6 мкг
Вітамін A, RAE	84 мкг	84 мкг
Вітамін E	2,34 мг	2,34 мг
Вітамін D	15,9 мкг	15,9 мкг
Вітамін C	2,9 мг	2,9 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,12 мг	0,12 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін B3 (ніацин)	5,57 мг	5,57 мг
Вітамін B5	1,67 мг	1,67 мг
Вітамін B6	0,34 мг	0,34 мг
Фолат	11 мкг	11 мкг
Вітамін B12	4,3 мкг	4,3 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	59 мг	59 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.