Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Форель райдужна, запечена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність168 ккал

Білки23,8 г

Жири7,4 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 168 ккал · Б 23,8 г · Ж 7,4 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	168 ккал	168 ккал
Білки	23,8 г	23,8 г
Жири	7,4 г	7,4 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,15 г	0,15 г
Насичені жири	1,65 г	1,65 г
Калій	450 мг	450 мг
Кальцій	30 мг	30 мг
Магній	30 мг	30 мг
Залізо	0,36 мг	0,36 мг
Натрій	61 мг	61 мг
Вода	68,7 г	68,7 г
Фосфор	270 мг	270 мг
Цинк	0,54 мг	0,54 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	28,1 мкг	28,1 мкг
Вітамін A, RAE	100 мкг	100 мкг
Вітамін E	2,79 мг	2,79 мг
Вітамін D	19 мкг	19 мкг
Вітамін C	2,9 мг	2,9 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B3 (ніацин)	6,65 мг	6,65 мг
Вітамін B5	1,99 мг	1,99 мг
Вітамін B6	0,39 мг	0,39 мг
Фолат	12 мкг	12 мкг
Вітамін B12	4,11 мкг	4,11 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	70 мг	70 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.