Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Хамса (анчоус), сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність131 ккал

Білки20,4 г

Жири4,8 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 131 ккал · Б 20,4 г · Ж 4,8 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	131 ккал	131 ккал
Білки	20,4 г	20,4 г
Жири	4,8 г	4,8 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,26 г	0,26 г
Насичені жири	1,28 г	1,28 г
Калій	383 мг	383 мг
Кальцій	147 мг	147 мг
Магній	41 мг	41 мг
Залізо	3,25 мг	3,25 мг
Натрій	104 мг	104 мг
Вода	73,4 г	73,4 г
Фосфор	174 мг	174 мг
Цинк	1,72 мг	1,72 мг
Мідь	0,21 мг	0,21 мг
Марганець	0,07 мг	0,07 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	15 мкг	15 мкг
Вітамін E	0,57 мг	0,57 мг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,26 мг	0,26 мг
Вітамін B3 (ніацин)	14 мг	14 мг
Вітамін B5	0,65 мг	0,65 мг
Вітамін B6	0,14 мг	0,14 мг
Фолат	9 мкг	9 мкг
Вітамін B12	0,62 мкг	0,62 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	60 мг	60 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.