Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Камбала, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність70 ккал

Білки12,4 г

Жири1,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 70 ккал · Б 12,4 г · Ж 1,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	70 ккал	70 ккал
Білки	12,4 г	12,4 г
Жири	1,9 г	1,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,74 г	0,74 г
Насичені жири	0,44 г	0,44 г
Калій	160 мг	160 мг
Кальцій	21 мг	21 мг
Магній	18 мг	18 мг
Залізо	0,18 мг	0,18 мг
Натрій	296 мг	296 мг
Вода	84,6 г	84,6 г
Фосфор	252 мг	252 мг
Цинк	0,32 мг	0,32 мг
Мідь	0,02 мг	0,02 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	26,6 мкг	26,6 мкг
Вітамін A, RAE	10 мкг	10 мкг
Вітамін E	0,63 мг	0,63 мг
Вітамін D	2,8 мкг	2,8 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,04 мг	1,04 мг
Вітамін B5	0,19 мг	0,19 мг
Вітамін B6	0,1 мг	0,1 мг
Фолат	5 мкг	5 мкг
Вітамін B12	1,13 мкг	1,13 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	45 мг	45 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.