Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Палтус білокорий, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність111 ккал

Білки22,5 г

Жири1,6 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 111 ккал · Б 22,5 г · Ж 1,6 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	111 ккал	111 ккал
Білки	22,5 г	22,5 г
Жири	1,6 г	1,6 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,2 г	0,2 г
Насичені жири	0,35 г	0,35 г
Калій	528 мг	528 мг
Кальцій	9 мг	9 мг
Магній	28 мг	28 мг
Залізо	0,2 мг	0,2 мг
Натрій	82 мг	82 мг
Вода	76,1 г	76,1 г
Фосфор	287 мг	287 мг
Цинк	0,43 мг	0,43 мг
Мідь	0,03 мг	0,03 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	55,4 мкг	55,4 мкг
Вітамін A, RAE	24 мкг	24 мкг
Вітамін E	0,74 мг	0,74 мг
Вітамін D	5,8 мкг	5,8 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B3 (ніацин)	7,91 мг	7,91 мг
Вітамін B5	0,42 мг	0,42 мг
Вітамін B6	0,63 мг	0,63 мг
Фолат	14 мкг	14 мкг
Вітамін B12	1,27 мкг	1,27 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	60 мг	60 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.