Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Омар, варений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність89 ккал

Білки19 г

Жири0,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 89 ккал · Б 19 г · Ж 0,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	89 ккал	89 ккал
Білки	19 г	19 г
Жири	0,9 г	0,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	1,22 г	1,22 г
Насичені жири	0,21 г	0,21 г
Калій	230 мг	230 мг
Кальцій	96 мг	96 мг
Магній	43 мг	43 мг
Залізо	0,29 мг	0,29 мг
Натрій	486 мг	486 мг
Вода	78,1 г	78,1 г
Фосфор	185 мг	185 мг
Цинк	4,05 мг	4,05 мг
Мідь	1,55 мг	1,55 мг
Марганець	0,07 мг	0,07 мг
Селен	73,1 мкг	73,1 мкг
Вітамін A, RAE	1 мкг	1 мкг
Вітамін E	1 мг	1 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,83 мг	1,83 мг
Вітамін B5	1,67 мг	1,67 мг
Вітамін B6	0,12 мг	0,12 мг
Фолат	11 мкг	11 мкг
Вітамін B12	1,43 мкг	1,43 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	146 мг	146 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.