Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Мідії, сирі
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність86 ккал

Білки11,9 г

Жири2,2 г

Вуглеводи3,7 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 86 ккал · Б 11,9 г · Ж 2,2 г · В 3,7 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	86 ккал	86 ккал
Білки	11,9 г	11,9 г
Жири	2,2 г	2,2 г
Вуглеводи	3,7 г	3,7 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,71 г	0,71 г
Насичені жири	0,42 г	0,42 г
Калій	320 мг	320 мг
Кальцій	26 мг	26 мг
Магній	34 мг	34 мг
Залізо	3,95 мг	3,95 мг
Натрій	286 мг	286 мг
Вода	80,6 г	80,6 г
Фосфор	197 мг	197 мг
Цинк	1,6 мг	1,6 мг
Мідь	0,09 мг	0,09 мг
Марганець	3,4 мг	3,4 мг
Селен	44,8 мкг	44,8 мкг
Вітамін A, RAE	48 мкг	48 мкг
Вітамін E	0,55 мг	0,55 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	8 мг	8 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,21 мг	0,21 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,6 мг	1,6 мг
Вітамін B5	0,5 мг	0,5 мг
Вітамін B6	0,05 мг	0,05 мг
Фолат	42 мкг	42 мкг
Вітамін B12	12 мкг	12 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	28 мг	28 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.