Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Мідії, варені
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність172 ккал

Білки23,8 г

Жири4,5 г

Вуглеводи7,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 172 ккал · Б 23,8 г · Ж 4,5 г · В 7,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	172 ккал	172 ккал
Білки	23,8 г	23,8 г
Жири	4,5 г	4,5 г
Вуглеводи	7,4 г	7,4 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,92 г	0,92 г
Насичені жири	0,85 г	0,85 г
Калій	268 мг	268 мг
Кальцій	33 мг	33 мг
Магній	37 мг	37 мг
Залізо	6,72 мг	6,72 мг
Натрій	369 мг	369 мг
Вода	61,2 г	61,2 г
Фосфор	285 мг	285 мг
Цинк	2,67 мг	2,67 мг
Мідь	0,15 мг	0,15 мг
Марганець	6,8 мг	6,8 мг
Селен	89,6 мкг	89,6 мкг
Вітамін A, RAE	91 мкг	91 мкг
Вітамін C	13,6 мг	13,6 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,3 мг	0,3 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,42 мг	0,42 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3 мг	3 мг
Вітамін B5	0,95 мг	0,95 мг
Вітамін B6	0,1 мг	0,1 мг
Фолат	76 мкг	76 мкг
Вітамін B12	24 мкг	24 мкг
Холестерин	56 мг	56 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.