Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Луфар, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність159 ккал

Білки25,7 г

Жири5,4 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 159 ккал · Б 25,7 г · Ж 5,4 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	159 ккал	159 ккал
Білки	25,7 г	25,7 г
Жири	5,4 г	5,4 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,19 г	0,19 г
Насичені жири	1,17 г	1,17 г
Калій	477 мг	477 мг
Кальцій	9 мг	9 мг
Магній	42 мг	42 мг
Залізо	0,62 мг	0,62 мг
Натрій	77 мг	77 мг
Вода	62,6 г	62,6 г
Фосфор	291 мг	291 мг
Цинк	1,04 мг	1,04 мг
Мідь	0,07 мг	0,07 мг
Марганець	0,03 мг	0,03 мг
Селен	46,8 мкг	46,8 мкг
Вітамін A, RAE	138 мкг	138 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B3 (ніацин)	7,25 мг	7,25 мг
Вітамін B5	0,96 мг	0,96 мг
Вітамін B6	0,46 мг	0,46 мг
Фолат	2 мкг	2 мкг
Вітамін B12	6,22 мкг	6,22 мкг
Холестерин	76 мг	76 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.