Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Палтус синьокорий, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність239 ккал

Білки18,4 г

Жири17,7 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 239 ккал · Б 18,4 г · Ж 17,7 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	239 ккал	239 ккал
Білки	18,4 г	18,4 г
Жири	17,7 г	17,7 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,26 г	0,26 г
Насичені жири	3,1 г	3,1 г
Калій	344 мг	344 мг
Кальцій	4 мг	4 мг
Магній	33 мг	33 мг
Залізо	0,85 мг	0,85 мг
Натрій	103 мг	103 мг
Вода	61,9 г	61,9 г
Фосфор	210 мг	210 мг
Цинк	0,51 мг	0,51 мг
Мідь	0,04 мг	0,04 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	46,8 мкг	46,8 мкг
Вітамін A, RAE	18 мкг	18 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,92 мг	1,92 мг
Вітамін B5	0,29 мг	0,29 мг
Вітамін B6	0,49 мг	0,49 мг
Фолат	1 мкг	1 мкг
Вітамін B12	0,96 мкг	0,96 мкг
Холестерин	59 мг	59 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.