Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Сиг, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність172 ккал

Білки24,5 г

Жири7,5 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 172 ккал · Б 24,5 г · Ж 7,5 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	172 ккал	172 ккал
Білки	24,5 г	24,5 г
Жири	7,5 г	7,5 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,16 г	0,16 г
Насичені жири	1,16 г	1,16 г
Калій	406 мг	406 мг
Кальцій	33 мг	33 мг
Магній	42 мг	42 мг
Залізо	0,47 мг	0,47 мг
Натрій	65 мг	65 мг
Вода	65,1 г	65,1 г
Фосфор	346 мг	346 мг
Цинк	1,27 мг	1,27 мг
Мідь	0,09 мг	0,09 мг
Марганець	0,09 мг	0,09 мг
Селен	16,2 мкг	16,2 мкг
Вітамін A, RAE	39 мкг	39 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,17 мг	0,17 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,85 мг	3,85 мг
Вітамін B5	0,87 мг	0,87 мг
Вітамін B6	0,35 мг	0,35 мг
Фолат	17 мкг	17 мкг
Вітамін B12	0,96 мкг	0,96 мкг
Холестерин	77 мг	77 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.