Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Восьминіг, варений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність164 ккал

Білки29,8 г

Жири2,1 г

Вуглеводи4,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 164 ккал · Б 29,8 г · Ж 2,1 г · В 4,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	164 ккал	164 ккал
Білки	29,8 г	29,8 г
Жири	2,1 г	2,1 г
Вуглеводи	4,4 г	4,4 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	1,15 г	1,15 г
Насичені жири	0,45 г	0,45 г
Калій	630 мг	630 мг
Кальцій	106 мг	106 мг
Магній	60 мг	60 мг
Залізо	9,54 мг	9,54 мг
Натрій	460 мг	460 мг
Вода	60,5 г	60,5 г
Фосфор	279 мг	279 мг
Цинк	3,36 мг	3,36 мг
Мідь	0,74 мг	0,74 мг
Марганець	0,05 мг	0,05 мг
Селен	89,6 мкг	89,6 мкг
Вітамін A, RAE	90 мкг	90 мкг
Вітамін E	1,2 мг	1,2 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	8 мг	8 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,78 мг	3,78 мг
Вітамін B5	0,9 мг	0,9 мг
Вітамін B6	0,65 мг	0,65 мг
Фолат	24 мкг	24 мкг
Вітамін B12	36 мкг	36 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	96 мг	96 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.