Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Бобові

Соя варена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність172 ккал

Білки18,2 г

Жири9 г

Вуглеводи8,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 172 ккал · Б 18,2 г · Ж 9 г · В 8,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	172 ккал	172 ккал
Білки	18,2 г	18,2 г
Жири	9 г	9 г
Вуглеводи	8,4 г	8,4 г
Харчові волокна	6 г	6 г
Цукри	3 г	3 г
Сіль	0 г	0 г
Насичені жири	1,3 г	1,3 г
Калій	515 мг	515 мг
Кальцій	102 мг	102 мг
Магній	86 мг	86 мг
Залізо	5,14 мг	5,14 мг
Натрій	1 мг	1 мг
Вода	62,6 г	62,6 г
Фосфор	245 мг	245 мг
Цинк	1,15 мг	1,15 мг
Мідь	0,41 мг	0,41 мг
Марганець	0,82 мг	0,82 мг
Селен	7,3 мкг	7,3 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,35 мг	0,35 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	1,7 мг	1,7 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,29 мг	0,29 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,4 мг	0,4 мг
Вітамін B5	0,18 мг	0,18 мг
Вітамін B6	0,23 мг	0,23 мг
Фолат	54 мкг	54 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	19,2 мкг	19,2 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.