Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Оселедець атлантичний, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність158 ккал

Білки18 г

Жири9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 158 ккал · Б 18 г · Ж 9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	158 ккал	158 ккал
Білки	18 г	18 г
Жири	9 г	9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,23 г	0,23 г
Насичені жири	2,04 г	2,04 г
Калій	327 мг	327 мг
Кальцій	57 мг	57 мг
Магній	32 мг	32 мг
Залізо	1,1 мг	1,1 мг
Натрій	90 мг	90 мг
Вода	72 г	72 г
Фосфор	236 мг	236 мг
Цинк	0,99 мг	0,99 мг
Мідь	0,09 мг	0,09 мг
Марганець	0,04 мг	0,04 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	28 мкг	28 мкг
Вітамін E	1,07 мг	1,07 мг
Вітамін D	4,2 мкг	4,2 мкг
Вітамін C	0,7 мг	0,7 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,23 мг	0,23 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,22 мг	3,22 мг
Вітамін B5	0,65 мг	0,65 мг
Вітамін B6	0,3 мг	0,3 мг
Фолат	10 мкг	10 мкг
Вітамін B12	13,7 мкг	13,7 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	60 мг	60 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.