Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Окунь морський, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність96 ккал

Білки18,5 г

Жири1,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 96 ккал · Б 18,5 г · Ж 1,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	96 ккал	96 ккал
Білки	18,5 г	18,5 г
Жири	1,9 г	1,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,87 г	0,87 г
Насичені жири	0,33 г	0,33 г
Калій	226 мг	226 мг
Кальцій	34 мг	34 мг
Магній	27 мг	27 мг
Залізо	0,27 мг	0,27 мг
Натрій	347 мг	347 мг
Вода	74,2 г	74,2 г
Фосфор	300 мг	300 мг
Цинк	0,35 мг	0,35 мг
Мідь	0,03 мг	0,03 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	34,6 мкг	34,6 мкг
Вітамін A, RAE	15 мкг	15 мкг
Вітамін E	0,91 мг	0,91 мг
Вітамін D	1,4 мкг	1,4 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,22 мг	1,22 мг
Вітамін B5	0,33 мг	0,33 мг
Вітамін B6	0,08 мг	0,08 мг
Фолат	10 мкг	10 мкг
Вітамін B12	1,72 мкг	1,72 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	63 мг	63 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.