Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Горбуша, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність127 ккал

Білки20,5 г

Жири4,4 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 127 ккал · Б 20,5 г · Ж 4,4 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	127 ккал	127 ккал
Білки	20,5 г	20,5 г
Жири	4,4 г	4,4 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,19 г	0,19 г
Насичені жири	0,81 г	0,81 г
Калій	366 мг	366 мг
Кальцій	7 мг	7 мг
Магній	27 мг	27 мг
Залізо	0,38 мг	0,38 мг
Натрій	75 мг	75 мг
Вода	75,5 г	75,5 г
Фосфор	261 мг	261 мг
Цинк	0,39 мг	0,39 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	31,4 мкг	31,4 мкг
Вітамін A, RAE	35 мкг	35 мкг
Вітамін E	0,4 мг	0,4 мг
Вітамін D	10,9 мкг	10,9 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B3 (ніацин)	8 мг	8 мг
Вітамін B5	1,03 мг	1,03 мг
Вітамін B6	0,61 мг	0,61 мг
Фолат	4 мкг	4 мкг
Вітамін B12	4,15 мкг	4,15 мкг
Вітамін K	0,4 мкг	0,4 мкг
Холестерин	46 мг	46 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.