Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Корюшка, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність97 ккал

Білки17,6 г

Жири2,4 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 97 ккал · Б 17,6 г · Ж 2,4 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	97 ккал	97 ккал
Білки	17,6 г	17,6 г
Жири	2,4 г	2,4 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,15 г	0,15 г
Насичені жири	0,45 г	0,45 г
Калій	290 мг	290 мг
Кальцій	60 мг	60 мг
Магній	30 мг	30 мг
Залізо	0,9 мг	0,9 мг
Натрій	60 мг	60 мг
Вода	78,8 г	78,8 г
Фосфор	230 мг	230 мг
Цинк	1,65 мг	1,65 мг
Мідь	0,14 мг	0,14 мг
Марганець	0,7 мг	0,7 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	15 мкг	15 мкг
Вітамін E	0,5 мг	0,5 мг
Вітамін D	0,8 мкг	0,8 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,01 мг	0,01 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,12 мг	0,12 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,45 мг	1,45 мг
Вітамін B5	0,64 мг	0,64 мг
Вітамін B6	0,15 мг	0,15 мг
Фолат	4 мкг	4 мкг
Вітамін B12	3,44 мкг	3,44 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	70 мг	70 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.