Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Салат з тунцем
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність187 ккал

Білки16 г

Жири9,3 г

Вуглеводи9,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 187 ккал · Б 16 г · Ж 9,3 г · В 9,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	187 ккал	187 ккал
Білки	16 г	16 г
Жири	9,3 г	9,3 г
Вуглеводи	9,4 г	9,4 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	1 г	1 г
Насичені жири	1,54 г	1,54 г
Калій	178 мг	178 мг
Кальцій	17 мг	17 мг
Магній	19 мг	19 мг
Залізо	1 мг	1 мг
Натрій	402 мг	402 мг
Вода	63,2 г	63,2 г
Фосфор	178 мг	178 мг
Цинк	0,56 мг	0,56 мг
Мідь	0,15 мг	0,15 мг
Марганець	0,04 мг	0,04 мг
Селен	41,2 мкг	41,2 мкг
Вітамін A, RAE	24 мкг	24 мкг
Вітамін C	2,2 мг	2,2 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B3 (ніацин)	6,7 мг	6,7 мг
Вітамін B5	0,26 мг	0,26 мг
Вітамін B6	0,08 мг	0,08 мг
Фолат	8 мкг	8 мкг
Вітамін B12	1,2 мкг	1,2 мкг
Холестерин	13 мг	13 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.