Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Зубатка, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність96 ккал

Білки17,5 г

Жири2,4 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 96 ккал · Б 17,5 г · Ж 2,4 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	96 ккал	96 ккал
Білки	17,5 г	17,5 г
Жири	2,4 г	2,4 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,21 г	0,21 г
Насичені жири	0,36 г	0,36 г
Калій	300 мг	300 мг
Кальцій	6 мг	6 мг
Магній	30 мг	30 мг
Залізо	0,09 мг	0,09 мг
Натрій	85 мг	85 мг
Вода	79,9 г	79,9 г
Фосфор	200 мг	200 мг
Цинк	0,78 мг	0,78 мг
Мідь	0,03 мг	0,03 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	113 мкг	113 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,18 мг	0,18 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,13 мг	2,13 мг
Вітамін B5	0,57 мг	0,57 мг
Вітамін B6	0,4 мг	0,4 мг
Фолат	5 мкг	5 мкг
Вітамін B12	2,03 мкг	2,03 мкг
Холестерин	46 мг	46 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.