Вівсяні пластівці — ілюстрація

ІЛЮСТРАЦІЯ

Крупи та злаки

Вівсяні пластівці
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність379 ккал

Білки13,5 г

Жири5,9 г

Вуглеводи68,7 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 379 ккал · Б 13,5 г · Ж 5,9 г · В 68,7 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	379 ккал	379 ккал
Білки	13,5 г	13,5 г
Жири	5,9 г	5,9 г
Вуглеводи	68,7 г	68,7 г
Харчові волокна	— г	— г
Цукри	— г	— г
Сіль	0 г	0 г
Насичені жири	— г	— г
Калій	350 мг	350 мг
Кальцій	45,5 мг	45,5 мг
Магній	126 мг	126 мг
Залізо	4,34 мг	4,34 мг
Натрій	0,67 мг	0,67 мг
Вода	10,2 г	10,2 г
Фосфор	387 мг	387 мг
Цинк	2,74 мг	2,74 мг
Мідь	0,43 мг	0,43 мг
Марганець	3,23 мг	3,23 мг
Селен	25,4 мкг	25,4 мкг
Вітамін B1 (тіамін)	0,41 мг	0,41 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,99 мг	0,99 мг
Вітамін B6	0,14 мг	0,14 мг
Фолат	32 мкг	32 мкг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.