Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Нерка, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність136 ккал

Білки22,3 г

Жири4,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 136 ккал · Б 22,3 г · Ж 4,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	136 ккал	136 ккал
Білки	22,3 г	22,3 г
Жири	4,9 г	4,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	— г	— г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,13 г	0,13 г
Насичені жири	0,72 г	0,72 г
Калій	330 мг	330 мг
Кальцій	14,8 мг	14,8 мг
Магній	26,2 мг	26,2 мг
Залізо	0,4 мг	0,4 мг
Натрій	53,3 мг	53,3 мг
Вода	72,5 г	72,5 г
Фосфор	226 мг	226 мг
Цинк	0,43 мг	0,43 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0 мг	0 мг
Селен	30,2 мкг	30,2 мкг
Вітамін B12	5,16 мкг	5,16 мкг
Холестерин	59,3 мг	59,3 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.