Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Сом, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність134 ккал

Білки16,5 г

Жири7,3 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 134 ккал · Б 16,5 г · Ж 7,3 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	134 ккал	134 ккал
Білки	16,5 г	16,5 г
Жири	7,3 г	7,3 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	— г	— г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,15 г	0,15 г
Насичені жири	1,6 г	1,6 г
Калій	292 мг	292 мг
Кальцій	7,8 мг	7,8 мг
Магній	20,6 мг	20,6 мг
Залізо	0 мг	0 мг
Натрій	60,5 мг	60,5 мг
Вода	75,9 г	75,9 г
Фосфор	166 мг	166 мг
Цинк	0,48 мг	0,48 мг
Мідь	0 мг	0 мг
Марганець	<0,01 мг	<0,01 мг
Селен	9,28 мкг	9,28 мкг
Вітамін B12	2,27 мкг	2,27 мкг
Холестерин	66 мг	66 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.