Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Яйця

Омлет з картоплею та цибулею
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність172 ккал

Білки10,4 г

Жири13,2 г

Вуглеводи3 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 172 ккал · Б 10,4 г · Ж 13,2 г · В 3 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	172 ккал	172 ккал
Білки	10,4 г	10,4 г
Жири	13,2 г	13,2 г
Вуглеводи	3 г	3 г
Харчові волокна	0,3 г	0,3 г
Цукри	0,47 г	0,47 г
Сіль	0,55 г	0,55 г
Насичені жири	3,93 г	3,93 г
Калій	159 мг	159 мг
Кальцій	42 мг	42 мг
Магній	12 мг	12 мг
Залізо	1,47 мг	1,47 мг
Натрій	218 мг	218 мг
Вода	72,3 г	72,3 г
Фосфор	158 мг	158 мг
Цинк	1,05 мг	1,05 мг
Мідь	0,01 мг	0,01 мг
Селен	25,5 мкг	25,5 мкг
Вітамін A, RAE	170 мкг	170 мкг
Вітамін E	1,61 мг	1,61 мг
Вітамін D	2,1 мкг	2,1 мкг
Вітамін C	1,1 мг	1,1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,33 мг	0,33 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,12 мг	0,12 мг
Вітамін B6	0,11 мг	0,11 мг
Фолат	47 мкг	47 мкг
Вітамін B12	0,67 мкг	0,67 мкг
Вітамін K	4,6 мкг	4,6 мкг
Холестерин	340 мг	340 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.