Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Вівсяна каша на молоці, без масла
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність116 ккал

Білки5,6 г

Жири3,3 г

Вуглеводи16,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 116 ккал · Б 5,6 г · Ж 3,3 г · В 16,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	116 ккал	116 ккал
Білки	5,6 г	5,6 г
Жири	3,3 г	3,3 г
Вуглеводи	16,2 г	16,2 г
Харчові волокна	1,7 г	1,7 г
Цукри	5,08 г	5,08 г
Сіль	0,26 г	0,26 г
Насичені жири	1,44 г	1,44 г
Калій	215 мг	215 мг
Кальцій	135 мг	135 мг
Магній	35 мг	35 мг
Залізо	0,68 мг	0,68 мг
Натрій	105 мг	105 мг
Вода	73,7 г	73,7 г
Фосфор	169 мг	169 мг
Цинк	1,04 мг	1,04 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Селен	6,8 мкг	6,8 мкг
Вітамін A, RAE	58 мкг	58 мкг
Вітамін E	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін D	1,1 мкг	1,1 мкг
Вітамін C	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,12 мг	0,12 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,28 мг	0,28 мг
Вітамін B6	0,07 мг	0,07 мг
Фолат	5 мкг	5 мкг
Вітамін B12	0,53 мкг	0,53 мкг
Вітамін K	0,5 мкг	0,5 мкг
Холестерин	9 мг	9 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.