Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Горіхи й насіння

Насіння чіа
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність490 ккал

Білки17 г

Жири32,9 г

Вуглеводи38,3 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 490 ккал · Б 17 г · Ж 32,9 г · В 38,3 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	490 ккал	490 ккал
Білки	17 г	17 г
Жири	32,9 г	32,9 г
Вуглеводи	38,3 г	38,3 г
Харчові волокна	— г	— г
Цукри	— г	— г
Сіль	0 г	0 г
Насичені жири	— г	— г
Калій	642 мг	642 мг
Кальцій	595 мг	595 мг
Магній	326 мг	326 мг
Залізо	6,04 мг	6,04 мг
Натрій	0 мг	0 мг
Вода	7,45 г	7,45 г
Фосфор	691 мг	691 мг
Цинк	5,56 мг	5,56 мг
Мідь	1,57 мг	1,57 мг
Марганець	7,56 мг	7,56 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,5 мг	0,5 мг
Вітамін B3 (ніацин)	8,68 мг	8,68 мг
Вітамін B6	0,2 мг	0,2 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.