Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Бобові

Хумус
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність229 ккал

Білки7,4 г

Жири17,1 г

Вуглеводи14,9 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 229 ккал · Б 7,4 г · Ж 17,1 г · В 14,9 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	229 ккал	229 ккал
Білки	7,4 г	7,4 г
Жири	17,1 г	17,1 г
Вуглеводи	14,9 г	14,9 г
Харчові волокна	5,4 г	5,4 г
Цукри	0,34 г	0,34 г
Сіль	1,09 г	1,09 г
Насичені жири	2,22 г	2,22 г
Калій	289 мг	289 мг
Кальцій	41 мг	41 мг
Магній	71,1 мг	71,1 мг
Залізо	2,41 мг	2,41 мг
Натрій	438 мг	438 мг
Вода	58,7 г	58,7 г
Фосфор	166 мг	166 мг
Цинк	1,38 мг	1,38 мг
Мідь	0,35 мг	0,35 мг
Марганець	1,06 мг	1,06 мг
Селен	16,2 мкг	16,2 мкг
Вітамін A, RAE	1 мкг	1 мкг
Вітамін E	1,74 мг	1,74 мг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,12 мг	0,12 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,95 мг	0,95 мг
Вітамін B5	0,32 мг	0,32 мг
Вітамін B6	0,14 мг	0,14 мг
Фолат	36 мкг	36 мкг
Вітамін K	17,2 мкг	17,2 мкг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.