Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Пікша, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність74 ккал

Білки16,3 г

Жири0,5 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 74 ккал · Б 16,3 г · Ж 0,5 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	74 ккал	74 ккал
Білки	16,3 г	16,3 г
Жири	0,5 г	0,5 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	— г	— г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,53 г	0,53 г
Насичені жири	0,09 г	0,09 г
Калій	286 мг	286 мг
Кальцій	11 мг	11 мг
Магній	21,1 мг	21,1 мг
Залізо	0,17 мг	0,17 мг
Натрій	213 мг	213 мг
Вода	83,4 г	83,4 г
Фосфор	227 мг	227 мг
Цинк	0,32 мг	0,32 мг
Мідь	0,02 мг	0,02 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	25,9 мкг	25,9 мкг
Вітамін E	0,45 мг	0,45 мг
Вітамін D	0,5 мкг	0,5 мкг
Вітамін B1 (тіамін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,36 мг	3,36 мг
Вітамін B5	0,4 мг	0,4 мг
Вітамін B6	0,28 мг	0,28 мг
Вітамін B12	1,83 мкг	1,83 мкг
Холестерин	54 мг	54 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.