Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Яйця

Куряче яйце, сире
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність148 ккал

Білки12,4 г

Жири10 г

Вуглеводи1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 148 ккал · Б 12,4 г · Ж 10 г · В 1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	148 ккал	148 ккал
Білки	12,4 г	12,4 г
Жири	10 г	10 г
Вуглеводи	1 г	1 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0,2 г	0,2 г
Сіль	0,32 г	0,32 г
Насичені жири	3,2 г	3,2 г
Калій	132 мг	132 мг
Кальцій	48 мг	48 мг
Магній	11,4 мг	11,4 мг
Залізо	1,67 мг	1,67 мг
Натрій	129 мг	129 мг
Вода	75,8 г	75,8 г
Фосфор	184 мг	184 мг
Цинк	1,24 мг	1,24 мг
Мідь	0 мг	0 мг
Марганець	0 мг	0 мг
Селен	31,1 мкг	31,1 мкг
Вітамін A, RAE	180 мкг	180 мкг
Вітамін D	2,46 мкг	2,46 мкг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,42 мг	0,42 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0 мг	0 мг
Вітамін B6	0,06 мг	0,06 мг
Фолат	71 мкг	71 мкг
Вітамін B12	1,02 мкг	1,02 мкг
Холестерин	411 мг	411 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.