Калькулятор
калорійності страв
Розрахуй калорії та БЖВ рецепта за інгредієнтами.
Отримай результат на всю страву, порцію та 100 г.
Інгредієнти
Обери перший інгредієнт, щоб почати розрахунок.
Як порахувати калорійність домашньої страви
Додай продукти та масу кожного інгредієнта. Використовуй відповідний запис із таблиці: для сухої крупи — суху крупу, для вже готової каші — готову. Олію, цукор, соус та інші додані інгредієнти враховуй окремо.
Розрахунок на порцію та на 100 г
Калорії всієї страви — сума калорій її інгредієнтів. Значення на одну порцію отримуємо діленням на кількість порцій. Щоб порахувати на 100 г, введи масу всієї готової страви без посуду: загальні калорії діляться на цю масу й множаться на 100.
Під час варіння та запікання змінюється кількість води, тому сума початкових мас не завжди дорівнює виходу страви. Якщо частину олії, маринаду або відвару відкинуто, підрахунок за всіма сирими інгредієнтами залишається орієнтовним. Готові рецепти з калорійністю та БЖВ допоможуть почати з уже описаної страви.