Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Минь, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність90 ккал

Білки19,3 г

Жири0,8 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 90 ккал · Б 19,3 г · Ж 0,8 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	90 ккал	90 ккал
Білки	19,3 г	19,3 г
Жири	0,8 г	0,8 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,24 г	0,24 г
Насичені жири	0,16 г	0,16 г
Калій	404 мг	404 мг
Кальцій	50 мг	50 мг
Магній	32 мг	32 мг
Залізо	0,9 мг	0,9 мг
Натрій	97 мг	97 мг
Вода	79,3 г	79,3 г
Фосфор	200 мг	200 мг
Цинк	0,76 мг	0,76 мг
Мідь	0,2 мг	0,2 мг
Марганець	0,7 мг	0,7 мг
Селен	12,6 мкг	12,6 мкг
Вітамін A, RAE	5 мкг	5 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,37 мг	0,37 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,62 мг	1,62 мг
Вітамін B5	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін B6	0,3 мг	0,3 мг
Фолат	1 мкг	1 мкг
Вітамін B12	0,8 мкг	0,8 мкг
Холестерин	60 мг	60 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.