Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Огірок без шкірки
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність10 ккал

Білки0,6 г

Жири0,2 г

Вуглеводи2,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 10 ккал · Б 0,6 г · Ж 0,2 г · В 2,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	10 ккал	10 ккал
Білки	0,6 г	0,6 г
Жири	0,2 г	0,2 г
Вуглеводи	2,2 г	2,2 г
Харчові волокна	0,7 г	0,7 г
Цукри	1,38 г	1,38 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,08 г	0,08 г
Калій	136 мг	136 мг
Кальцій	14 мг	14 мг
Магній	12 мг	12 мг
Залізо	0,22 мг	0,22 мг
Натрій	2 мг	2 мг
Вода	96,7 г	96,7 г
Фосфор	21 мг	21 мг
Цинк	0,17 мг	0,17 мг
Мідь	0,07 мг	0,07 мг
Марганець	0,07 мг	0,07 мг
Селен	0,1 мкг	0,1 мкг
Вітамін A, RAE	4 мкг	4 мкг
Вітамін E	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	3,2 мг	3,2 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B5	0,24 мг	0,24 мг
Вітамін B6	0,05 мг	0,05 мг
Фолат	14 мкг	14 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	7,2 мкг	7,2 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.