Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Мʼясо

Яловичина для рагу (лопатка), сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність128 ккал

Білки21,8 г

Жири4,5 г

Вуглеводи0,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 128 ккал · Б 21,8 г · Ж 4,5 г · В 0,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	128 ккал	128 ккал
Білки	21,8 г	21,8 г
Жири	4,5 г	4,5 г
Вуглеводи	0,2 г	0,2 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,2 г	0,2 г
Насичені жири	1,86 г	1,86 г
Калій	367 мг	367 мг
Кальцій	13 мг	13 мг
Магній	21 мг	21 мг
Залізо	2,12 мг	2,12 мг
Натрій	80 мг	80 мг
Вода	72,5 г	72,5 г
Фосфор	213 мг	213 мг
Цинк	5,43 мг	5,43 мг
Мідь	0,09 мг	0,09 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	24,2 мкг	24,2 мкг
Вітамін A, RAE	2 мкг	2 мкг
Вітамін E	0,17 мг	0,17 мг
Вітамін D	0,1 мкг	0,1 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,17 мг	0,17 мг
Вітамін B3 (ніацин)	5 мг	5 мг
Вітамін B5	0,67 мг	0,67 мг
Вітамін B6	0,57 мг	0,57 мг
Фолат	3 мкг	3 мкг
Вітамін B12	2,3 мкг	2,3 мкг
Вітамін K	1,5 мкг	1,5 мкг
Холестерин	64 мг	64 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.