Вечері
Гречка з тушкованою печінкою
Смачна вечеря з гречки та тушкованої курячої печінки з овочами. Печінка смачно обсмажена з цибулею та морквою, що надає страві ніжний смак та аромат.
Калорії450 ккал
Білки35 г
Жири15 г
Вуглеводи45 г
На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.
Як приготувати
Підготуйте гречку: промийте та відваріть до готовності.
Наріжте цибулю та моркву дрібними кубиками.
Печінку помийте та обсушіть, наріжте невеликими шматочками.
Нагрійте олію на сковороді, обсмажте цибулю до прозорості.
Додайте моркву і тушкуйте 5 хвилин.
Додайте печінку і смажте до готовності, приблизно 10 хвилин.
Подайте тушковану печінку з овочами разом з гречаною кашею.
Додаткова поживна цінність
На 1 порцію
| Харчові волокна | 6 г |
|---|---|
| Цукри | 7 г |
| Натрій | 400 мг |
Маленькі кроки —
великі зміни.
великі зміни.