Перекуси
Крученики з куркою і грибами
Тонко нарізані шматочки курячого філе, фаршировані обсмаженими грибами та цибулею, скручені і запечені до золотистої скоринки. Ідеальна закуска для швидкого обіду або вечері.
Калорії320 ккал
Білки38 г
Жири12 г
Вуглеводи8 г
На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.
Як приготувати
Наріжте куряче філе тонкими пластинами.
Наріжте цибулю і печериці дрібно.
Обсмажте цибулю та печериці на оливковій олії до золотистого кольору.
Посоліть і поперчіть начинку, ретельно перемішайте.
Викладіть начинку на кожен шматок курки і скрутіть рулетом.
Застібніть рулети зубочистками або обв'яжіть їх ниткою.
Запікайте у духовці при 180°C протягом 25 хвилин до золотистої скоринки.
Дайте трохи охолонути перед подачею.
Додаткова поживна цінність
На 1 порцію
| Харчові волокна | 2 г |
|---|---|
| Цукри | 3 г |
| Натрій | 400 мг |
Маленькі кроки —
великі зміни.
великі зміни.