Вечері
Курячі стегенця в медово-гірчичному соусі
Соковиті курячі стегенця, запечені у медово-гірчичному соусі, що дарують ніжний смак із солодкими й гострими нотками. Ідеальна страва для ситної вечері.
Калорії480 ккал
Білки38 г
Жири28 г
Вуглеводи15 г
На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.
Як приготувати
Змішай мед, гірчицю, оливкову олію, подрібнений часник, сіль і перець у мисці до однорідності.
Замаринуй куряче стегенце у соусі та залиш на 20 хвилин.
Розігрій духовку до 180°C.
Виклади стегенце на деко, застелене пергаментом.
Запікай курку 30 хвилин до золотистої скоринки.
Переверни стегенце на інший бік наприкінці запікання.
Вийми курку з духовки і дай їй відпочити 5 хвилин перед подачею.
Додаткова поживна цінність
На 1 порцію
| Харчові волокна | 0,5 г |
|---|---|
| Цукри | 12 г |
| Натрій | 450 мг |
Маленькі кроки —
великі зміни.
великі зміни.