Вечері
Квасоля тушкована з томатами та м'ясом
Смачна тушкована квасоля з м'ясом і свіжими томатами — ситна вечеря з насиченим смаком.
Калорії520 ккал
Білки40 г
Жири20 г
Вуглеводи30 г
На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.

Як приготувати
Замочити квасолю на 5 годин
Промити і відварити квасолю до м’якості
Нарізати яловичину кубиками
Обсмажити яловичину на оливковій олії до золотистої скоринки
Додати нарізану цибулю, смажити до прозорості
Додати подрібнені томати, тушкувати 5 хвилин
Додати відварену квасолю, сіль і перець, тушкувати 10 хвилин
Подавати гарячим
Додаткова поживна цінність
На 1 порцію
| Харчові волокна | 10 г |
|---|---|
| Цукри | 7 г |
| Натрій | 600 мг |

