Вечері
Овочеве рагу з картоплею
Смачна суміш тушкованих овочів із картоплею та приправами, ідеальна на вечерю.
Калорії280 ккал
Білки5 г
Жири7 г
Вуглеводи45 г
На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.
Як приготувати
Картоплю очистіть та наріжте кубиками.
Моркву наріжте соломкою, цибулю дрібно посічіть.
Перець і помідори наріжте кубиками.
Розігрійте оливкову олію у сковороді.
Обсмажте цибулю і часник до прозорості.
Додайте моркву, перець і картоплю, тушкуйте 10 хвилин.
Додайте помідори, сіль і перець, тушкуйте ще 15 хвилин до готовності.
Подавайте гарячим, за бажанням прикрасьте зеленню.
Додаткова поживна цінність
На 1 порцію
| Харчові волокна | 8 г |
|---|---|
| Цукри | 9 г |
| Натрій | 350 мг |
Маленькі кроки —
великі зміни.
великі зміни.