Обіди
Печеня з овочами та куркою
Запечена курка з картоплею, морквою і цибулею, ароматна домашня страва, що легко готується і добре насичує.
Калорії520 ккал
Білки40 г
Жири18 г
Вуглеводи45 г
На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.
Як приготувати
Наріж куряче філе на порційні шматки.
Очисти та наріж картоплю, моркву і цибулю великими шматками.
Змішай овочі з олією, сіллю, перцем і подрібненим часником.
Відправ овочі в форму для запікання, зверху виклади курку.
Накрий форму фольгою і запікай при 180 градусах 40 хвилин.
Зніми фольгу і допікай ще 15 хвилин до рум'яної скоринки.
Вийми печеню з духовки і дай відпочити 5 хвилин перед подачею.
Додаткова поживна цінність
На 1 порцію
| Харчові волокна | 6 г |
|---|---|
| Цукри | 7 г |
| Натрій | 400 мг |
Маленькі кроки —
великі зміни.
великі зміни.