Сніданки
Пшоняна каша з гарбузом
Пшоняна каша з гарбузом — смачний та поживний сніданок, де ніжний пшоняний смак поєднується з м'якістю гарбуза, медовою солодкістю та ароматом кориці.
Калорії290 ккал
Білки6,5 г
Жири3,2 г
Вуглеводи60 г
На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.
Як приготувати
Пшоно промити під холодною водою.
Гарбуз очистити та нарізати на дрібні кубики.
У каструлі закип'ятити воду.
До киплячої води додати пшоно та гарбуз.
Варити на повільному вогні до розм'якшення пшона (приблизно 20 хвилин).
Додати мед і корицю, ретельно перемішати.
Дати каші настоятися 5 хвилин під кришкою.
Подавайте гарячою, при бажанні прикрасити медом або фруктами.
Додаткова поживна цінність
На 1 порцію
| Харчові волокна | 5 г |
|---|---|
| Цукри | 12 г |
| Натрій | 15 мг |
Маленькі кроки —
великі зміни.
великі зміни.