Сніданки
Пшоняна каша з ягодами
Смачний і корисний сніданок — пшоняна каша на молоці з ягодами та медом.
Калорії320 ккал
Білки8 г
Жири5 г
Вуглеводи60 г
На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.

Як приготувати
Промий пшоняну крупу холодною водою.
Вскип’яти молоко у невеликій каструлі.
Додай пшоняну крупу у молоко і зменши вогонь.
Готуй кашу на повільному вогні близько 20 хвилин, періодично помішуючи.
Зніми кашу з вогню і дай їй настоятися під кришкою 5 хвилин.
Додай мед і акуратно перемішай.
Виклади кашу на тарілку, зверху розклади свіжі ягоди.
Прикрась страву за бажанням і подавай до столу.
Додаткова поживна цінність
На 1 порцію
| Харчові волокна | 5 г |
|---|---|
| Цукри | 20 г |
| Натрій | 50 мг |

