Сніданки

Пшоняна каша з ягодами

Смачний і корисний сніданок — пшоняна каша на молоці з ягодами та медом.

◷ 25 хв1 порціяПросто
Калорії320 ккал
Білки8 г
Жири5 г
Вуглеводи60 г

На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.

Пшоняна каша з ягодами

Як приготувати

  1. Промий пшоняну крупу холодною водою.

  2. Вскип’яти молоко у невеликій каструлі.

  3. Додай пшоняну крупу у молоко і зменши вогонь.

  4. Готуй кашу на повільному вогні близько 20 хвилин, періодично помішуючи.

  5. Зніми кашу з вогню і дай їй настоятися під кришкою 5 хвилин.

  6. Додай мед і акуратно перемішай.

  7. Виклади кашу на тарілку, зверху розклади свіжі ягоди.

  8. Прикрась страву за бажанням і подавай до столу.

Додаткова поживна цінність

На 1 порцію

Харчові волокна5 г
Цукри20 г
Натрій50 мг
Усі рецепти: Сніданки →

Краще харчування —
у будь-який час

Скануй продукти, зберігай рецепти, слідкуй за цілями.

Справжній екран щоденника Calmetry в додатку для iPhone
Маленькі кроки —
великі зміни.
Завантажити в App StoreЗавантажити в Google Play

Більше можливостей
у Calmetry

Щоденник харчування, сканування продуктів та збережені рецепти в одному додатку.

Гостьовий щоденник зберігається в акаунті 90 днів. Прив’яжи пошту, Google або Apple, щоб зберегти його надалі.

Мова сайту

Порівняй продукти

Поживна цінність на 100 г їстівної частини.

Додати до щоденника

Спільний щоденник Calmetry. Переглянути записи

У вікні друку можна зберегти PDF.