Сніданки
Тост з авокадо та яйцем
Пікантний тост із пюре авокадо та вареним яйцем зверху, прикрашений свіжою зеленню і спеціями. Ідеальний сніданок для енергійного початку дня.
Калорії300 ккал
Білки13 г
Жири22 г
Вуглеводи18 г
На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.
Як приготувати
Зваріть яйце вкруту протягом 8 хвилин.
Потовчіть авокадо, додайте лимонний сік, оливкову олію, сіль та перець, перемішайте до пюреподібної консистенції.
Підсмажте хліб до золотистої скоринки.
Нанесіть авокадо-пюре на підсмажений тост.
Очистіть варене яйце і наріжте його скибочками.
Викладіть скибочки яйця на тост із авокадо.
Прикрасьте зеленню петрушки.
Подайте страву одразу, насолоджуйтеся свіжим сніданком.
Додаткова поживна цінність
На 1 порцію
| Харчові волокна | 7 г |
|---|---|
| Цукри | 2 г |
| Натрій | 300 мг |
Маленькі кроки —
великі зміни.
великі зміни.