Вечері
Тушкована капуста з м'ясом
Тушкована капуста з м'ясом — ситна та ароматна страва, де ніжне м'ясо поєднується із соковитою капустою, цибулею та морквою, створюючи ідеальний вечірній обід.
Калорії450 ккал
Білки35 г
Жири25 г
Вуглеводи20 г
На 1 порцію. Орієнтовні дані каталогу Calmetry.
Як приготувати
Наріжте м'ясо кубиками.
Обсмажте м'ясо в олії до золотистої скоринки.
Додайте нарізану цибулю та подрібнений часник, обсмажте до м'якості.
Вкиньте натерту моркву, смажте кілька хвилин.
Додайте порізану капусту та нарізаний помідор.
Залийте трохи води, накрийте кришкою і тушкуйте на середньому вогні 30 хвилин.
Посоліть і поперчіть за смаком наприкінці приготування.
Перемішайте страву перед подачею.
Додаткова поживна цінність
На 1 порцію
| Харчові волокна | 5 г |
|---|---|
| Цукри | 6 г |
| Натрій | 450 мг |
Маленькі кроки —
великі зміни.
великі зміни.