Ходьба швидка, 5,6–6,3 км/год:
витрата калорій
Скільки калорій витрачає фізична активність?
Вкажи свою вагу та тривалість для розрахунку.
Знаєш відстань своєї прогулянки?
Нижче — довідкова категорія з фіксованою швидкістю у км/год. Для власного маршруту введи пройдені кілометри, хвилини та вагу в калькуляторі ходьби.
Розрахувати свою прогулянкуВага: 20–350 кг. Тривалість: 1–1440 хв.
Твій розрахунок
Усі активності
Зрозуміла формула
ккал = MET × 3,5 × вага (кг) ÷ 200 × час (хв). Це орієнтовна загальна витрата, включно з енергією спокою. Фактичний результат залежить від темпу, техніки та індивідуальних особливостей.
Джерело: 2024 Adult Compendium of Physical Activities
Маленькі кроки —
великі зміни.
великі зміни.