Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Окунь річковий, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність117 ккал

Білки24,9 г

Жири1,2 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 117 ккал · Б 24,9 г · Ж 1,2 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	117 ккал	117 ккал
Білки	24,9 г	24,9 г
Жири	1,2 г	1,2 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,2 г	0,2 г
Насичені жири	0,24 г	0,24 г
Калій	344 мг	344 мг
Кальцій	102 мг	102 мг
Магній	38 мг	38 мг
Залізо	1,16 мг	1,16 мг
Натрій	79 мг	79 мг
Вода	73,2 г	73,2 г
Фосфор	257 мг	257 мг
Цинк	1,43 мг	1,43 мг
Мідь	0,19 мг	0,19 мг
Марганець	0,9 мг	0,9 мг
Селен	16,1 мкг	16,1 мкг
Вітамін A, RAE	10 мкг	10 мкг
Вітамін C	1,7 мг	1,7 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,12 мг	0,12 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,9 мг	1,9 мг
Вітамін B5	0,87 мг	0,87 мг
Вітамін B6	0,14 мг	0,14 мг
Фолат	6 мкг	6 мкг
Вітамін B12	2,2 мкг	2,2 мкг
Холестерин	115 мг	115 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.