Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Палтус синьокорий, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність186 ккал

Білки14,4 г

Жири13,8 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 186 ккал · Б 14,4 г · Ж 13,8 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	186 ккал	186 ккал
Білки	14,4 г	14,4 г
Жири	13,8 г	13,8 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,2 г	0,2 г
Насичені жири	2,42 г	2,42 г
Калій	268 мг	268 мг
Кальцій	3 мг	3 мг
Магній	26 мг	26 мг
Залізо	0,66 мг	0,66 мг
Натрій	80 мг	80 мг
Вода	70,3 г	70,3 г
Фосфор	164 мг	164 мг
Цинк	0,4 мг	0,4 мг
Мідь	0,03 мг	0,03 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	14 мкг	14 мкг
Вітамін E	0,73 мг	0,73 мг
Вітамін D	27,4 мкг	27,4 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,5 мг	1,5 мг
Вітамін B5	0,25 мг	0,25 мг
Вітамін B6	0,42 мг	0,42 мг
Фолат	1 мкг	1 мкг
Вітамін B12	1 мкг	1 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	46 мг	46 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.