Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Вівсяна каша на воді, без масла
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність64 ккал

Білки2,2 г

Жири1,1 г

Вуглеводи11,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 64 ккал · Б 2,2 г · Ж 1,1 г · В 11,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	64 ккал	64 ккал
Білки	2,2 г	2,2 г
Жири	1,1 г	1,1 г
Вуглеводи	11,4 г	11,4 г
Харчові волокна	1,7 г	1,7 г
Цукри	0,17 г	0,17 г
Сіль	0,17 г	0,17 г
Насичені жири	0,19 г	0,19 г
Калій	58 мг	58 мг
Кальцій	12 мг	12 мг
Магній	24 мг	24 мг
Залізо	0,68 мг	0,68 мг
Натрій	70 мг	70 мг
Вода	84,8 г	84,8 г
Фосфор	65 мг	65 мг
Цинк	0,62 мг	0,62 мг
Мідь	0,07 мг	0,07 мг
Селен	4,8 мкг	4,8 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,17 мг	0,17 мг
Вітамін B6	0,02 мг	0,02 мг
Фолат	4 мкг	4 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	0,3 мкг	0,3 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.