Рецепти перекусів з калорійністю та БЖВ

Домашні перекуси: прості рецепти з кількістю інгредієнтів, калорійністю та БЖВ на порцію. Покрокове приготування і перерахунок порцій.

Салат з хрусткою капустою і яблуком

Перекуси (10)

Показано 1–10 з 10. Калорії та БЖВ — на 1 порцію.

Сушені томати з часниковим соусом◷ 20 хв
ПерекусиСушені томати з часниковим соусом

Домашні сушені томати, нарізані і подані з ароматним часниковим соусом на основі сметани. Ідеальна легка закуска з насиченим смаком і приємною текстурою.

150 ккалБ 4,5 гЖ 9,5 гВ 12 г
на 1 порцію
Пиріжки з лісовими ягодами◷ 1 год 30 хв
ПерекусиПиріжки з лісовими ягодами

Невеликі м'які пиріжки з ароматним дріжджовим тістом, начинені свіжими лісовими ягодами, запечені до золотистої скоринки. Ідеальний перекус для душевного тепла.

340 ккалБ 6 гЖ 8 гВ 58 г
на 1 порцію
Горіхово-медові батончики◷ 20 хв
ПерекусиГоріхово-медові батончики

Домашні горіхово-медові батончики з натуральних інгредієнтів, хрусткі та ароматні, ідеальні для швидкого перекусу.

310 ккалБ 7 гЖ 15 гВ 38 г
на 1 порцію
Печені перці з сиром◷ 25 хв
ПерекусиПечені перці з сиром

Перці, нафаршировані сумішшю твердого сиру, зелені та часнику, запечені до золотистої скоринки і ніжної текстури, ідеальні для швидкого та смачного перекусу.

290 ккалБ 18 гЖ 20 гВ 8 г
на 1 порцію
Сирні кульки із зеленню◷ 20 хв
ПерекусиСирні кульки із зеленню

М'які сирні кульки із зеленню та часником, смажені до золотої скоринки. Ідеальна поживна закуска або перекус.

320 ккалБ 20 гЖ 22 гВ 8 г
на 1 порцію
Запечені яблучні чіпси◷ 60 хв
ПерекусиЗапечені яблучні чіпси

Тонкі кільця яблук, запечені до хрусткого стану з ароматом кориці — ідеальний здоровий перекус без зайвого цукру.

95 ккалБ 0,3 гЖ 0,4 гВ 25 г
на 1 порцію
Крученики з куркою і грибами◷ 40 хв
ПерекусиКрученики з куркою і грибами

Тонко нарізані шматочки курячого філе, фаршировані обсмаженими грибами та цибулею, скручені і запечені до золотистої скоринки. Ідеальна закуска для швидкого обіду або вечері.

320 ккалБ 38 гЖ 12 гВ 8 г
на 1 порцію

Як обрати домашній перекус

Порівняй інгредієнти, час та розмір рецепта. Якщо потрібна інша кількість перекусів, зміни число порцій на сторінці рецепта; список продуктів перерахується. Перевір склад, особливо коли обираєш рецепт для кількох людей.

Змінюєш інгредієнти рецепта? Внеси власний склад у калькулятор калорійності страви.

Краще харчування —
у будь-який час

Скануй продукти, зберігай рецепти, слідкуй за цілями.

Справжній екран щоденника Calmetry в додатку для iPhone
Маленькі кроки —
великі зміни.
Завантажити в App StoreЗавантажити в Google Play

Більше можливостей
у Calmetry

Щоденник харчування, сканування продуктів та збережені рецепти в одному додатку.

Гостьовий щоденник зберігається в акаунті 90 днів. Прив’яжи пошту, Google або Apple, щоб зберегти його надалі.

Мова сайту

Порівняй продукти

Поживна цінність на 100 г їстівної частини.

Додати до щоденника

Спільний щоденник Calmetry. Переглянути записи

У вікні друку можна зберегти PDF.